Dentro De La Belleza De Tips

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Actitud

La belleza es una actitud. Rodéese con los que te inspiran a reconocer su belleza interior.

Don? No mires abajo!

Paseo de altura, la cabeza alta, mirar a la gente a los ojos cuando se está hablando! Incluso si no son de 5 a pie, otros toman nota cuando exuda confianza.

Camina a paso acelerado

Si usted? He tenido un día agotador en el trabajo, o una disputa con su amigo o familiar, dar un paseo a paso ligero para despejar la mente. Usted? Ll se revitaliza el cuerpo y relajarse al mismo tiempo.

Beba agua

Beba más agua y menos caffiene para ayudar a aliviar el estrés. El agua es también mejor para la piel sana, y la tentación disminuye para merendar.

Get 8 horas de sueño

Obtener al menos 8 horas de sueño por la noche para mantener a raya a las ojeras, permitir que el cuerpo para reducir el estrés y restaurar una fresca mirada a la piel.

Abrazos

Dar / recibir un abrazo todos los días.

Crear un mini spa

Crear un mini spa * * cada semana en casa. Deje correr el agua caliente en la bañera, rocíe en algunas sales minerales de baño, encender una vela y reproducir música suave. Ideal para la mente y el cuerpo.

Evite los aditivos alimentarios

Evite los alimentos y aditivos altamente procesados, los alimentos refinados para reducir su ingesta de toxinas. Esto ayudará a eliminar los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro.

Me Time

Crear algunos "ME" tiempo para ti mismo

Saltar la cuerda de forma

Saltar la cuerda puede ser de gran ayuda a tonificar los muslos, las caderas y los bollos.

Báñese en la noche

Lleve a su baño diario en la noche antes de acostarse para una relajación y un sueño reparador. Utilice jabones líquidos, lociones y sprays con calma acentos botánicos y aromas florales como el bambú, té rojo descafeinado y el sándalo. Esto le ayudará a dejar que sus preocupaciones se alejan para calmar la mente y restaurar el alma.

Beba agua

Tome 12 a 14 vasos de agua al día para mantener la piel húmeda células y prevenir el envejecimiento prematuro.

Calendario de la soledad

Disfrute de dosis regulares de la soledad - Apague el televisor y el teléfono.

Coma frutas frescas

La buena nutrición ayuda a retardar la aparición del envejecimiento. Muchas dietas son demasiado altos en calorías, por lo tanto, el primer paso hacia una buena nutrición es reducir el número de calorías que ingiere al menos un 25 por ciento. A continuación, agregue las frutas y hortalizas frescas, los tipos de hoja verde y amarillo, los ricos en vitamina A. Las vitaminas C y E también son esenciales, proporcionando los antioxidantes que protegen al organismo contra los radicales libres. Comer cereales integrales como la avena, trigo, arroz integral y de centeno en vez de harina blanca procesados que contienen productos. Sobre todo, evitar la trans-grasas sintéticas, como la margarina y la manteca de productos hidrogenados. Y no olvides-tomar sus suplementos. Su cuerpo y su piel se lo agradecerá!

Lleve un diario

Lleve un diario y añadir tres cosas positivas de cada día para mantener una perspectiva de la vida.

Descansando lectura

Lea libros sobre la relajación, tales como * El arte de no hacer nada * por Veronique Vienee.

Escribir una carta

Escribir una carta - a la manera antigua ... es? S terapéutica.

Rodéate de flores

Las flores frescas son una de las mejores maneras de levantar el ánimo. There? S no hay pecado en la compra de ellos por sí mismo. Mejor aún, dejar caer pistas sutiles a su pareja y, así, nunca se sabe ...

La leche a la hora de dormir

Para un baño relajante por la noche, agregar un producto de baño con manzanilla. Para probar: Orígenes de la terapia sensorial Float Away Sleep-Mejora de la Leche de baño con manzanilla, hojas de mandarina y limón.

Gourmet chocolate

Comprar chocolates gourmet. Se ha informado de que el chocolate realmente libera endorfinas que crean sentimientos de felicidad y satisfacción.

Masajes regulares

Calendario de tratamientos faciales y masajes regulares a las hormonas de estrés más bajos.

Yoga

Practicar yoga de forma regular es bueno para la mente, cuerpo y alma.

Vitaminas para la piel

Dermatólogo Mary P. Lupo aconseja a sus pacientes a ingerir antioxidantes (vitamina A, C y E), ya sea en alimentos o suplementos de todo para mejorar su piel? S brillo natural y suavidad. - Cosmopolitan. Apr 99

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